[Workouts Tips] Why you don't need stupid & paintful diet?

Seperti yang kita tahu bahwa membentuk badan selalu identik dengan diet, tidak salah memang tetapi penggunaan diet untuk saat ini sudah melenceng jauh dari yang seharusnya.

Sekarang ini banyak sekali jenis diet, tetapi apakah semuanya dapat memberikan hasil? Tidak, tergantung bagaimana mind set kita terhadap diet tersebut. Saya sama sekali tidak pernah merekomendasikan diet tertentu kecuali melewatkan sarapan jika ingin cepat menurunkan berat badan, tetapi itu pun hanya sampai menyentuh berat badan ideal, kenapa? Karena untuk membentuk otot sendiri kita membutuhkan asupan kalori.

Mungkin orang fitness mengatakan bahwa membentuk otot itu 30% workout & 70% diet, salah! membentuk otot itu 60% workout, 35% istirahat & 5% diet. Alasannya yaitu:

• Workout: Tanpa workout tentunya tidak ada sel yang rusak.
• Istirahat: Semua proses recovery baik otot maupun stress fisik & mental itu dilakukan disaat kita tidur.
• 5% diet: Mau seketat papun diet anda tetapi mengabaikan kedua hal diatas maka otot tidak akan terbentuk.

Diet disini bukan berarti larangan yang menyiksa, tetapi lebih kepemilihan komposisi lauk saat makan. Tidak juga ada larangan untuk tidak boleh makan makanan instan atau junk food, tetapi durasinya tentu sesedikit mungkin.

Alasan banyak sekali jenis diet diluar sana terutama dibarat karena orang-orang barat itu musiman, biasanya mereka baru akan workout untuk membentuk tubuh mendekati musim panas, karena musim panas identik dengan pantai, rekreasi air & kolam renang yang tentunya bentuk badan mereka lebih terexpose dibandingkan musim lainnya. Mereka melakukan diet menyiksa & membuat cheat day karena mereka paranoid dengan makanan.

Bukan hanya untuk musim panas saja, beberapa atlit pun ada yang seperti itu. Contoh saja beberapa petarung UFC dimana mereka baru mulai workout keras & diet ketat jika mendekati musim pertandingan, yang tentunya bentuk tubuh mereka sangat berbeda dengan yang memang rutin berlatih tanpa mengenal musim.

Jadi pilihan ada ditangan anda, ingin tersiksa tidak makan makanan enak atau konsisten terhadap workout anda & tetap bisa makan enak. You are what you eat itu benar, tetapi bukan berarti tidak boleh makan junk food atau makanan instant sama sekali bukan?

__________
Eat Hard, Workout Hard, Sleep Harder.