[Freeletics] Week 9 Coach Review

Langsung saja...

Day 1

Saya kurang suka dengan menu 'Artemis' ini. Bukan karena gerakannya yang susah, tetapi lebih kepada repetisinya yang tinggi & saat melakukan gerakan Pull-ups tidak membutuhkan waktu lama untuk membuat lengan saya overload.

Day 2

Ini lagi... Mau tidak mau harus saya jalankan walau pun dengan kondisi lengan yang masih gemetar karena 'Artemis' sebelumnya & kondisi badan juga masih belom normal dibandingkan hari kemarin, tapi ntah kenapa saya mendapatkan waktu sekitar 17 menit lebih cepat dari hari sebelumnya dengan kondisi fisik yang masih dibawah & napas tidak berbeda jauh. Mungkin benar adanya jika kita melakukan gerakan yang sama setiap saat badan seperti sudah mengingat sendiri sehingga tantangannya menjadi berkurang.

Day 3

Pertama kali melakukan versi Strength. Saya pikir dapat dengan mudah melewatinya, tapi ternyata saya membutuhkan waktu lebih saat melakukan gerakan Toes to Bar dikarenakan baru pertama kali & telapak tangan masih berasa perih jika terlalu lama berpegangan pada tiang. Tidak percaya? Ini buktinya.

Jika sebelumnya saya menganggap Pull-ups menggunakan portabel itu sama dengan outdoor, sekarang pandangan saya berubah. Pull-up outdoor lebih berasa tantangannya & semakin tinggi tiang semakin berat juga untuk mengangkat tubuh kita karena berlawanan dengan gravitasi bumi. Disamping itu dengan Pull-up outdoor kita dapat melakukan gerakan Toes to Bar & Skipping Pull-ups. Kenapa Skipping Pull-ups? Karena gerakan ini yang paling sering digunakan untuk mendapatkan momentum jika ingin melakukan Muscle-ups.

Sampai sekarang saya belom dapat melakukan Muscle-ups, gerakan satu ini benar-benar membutuhkan otot punggung kuat. Sudah tidak sabar ingin melakukan gerakan-gerakan keren, tapi apa daya jika tubuh belom siap. Untuk sekarang target saya melancarkan Pull-ups terutama Strict Pull-ups.

Day 4

Round pertama tidak ada masalah. Round ke-2 saya merasa gerakan Pistol semakin lama semakin berat, target untuk dapat menyelesaikan dalam waktu 10 menit pun tidak tercapai.

Minggu ini saya memberikan rating 'Hard, but OK' kembali karena tidak ada kendala tertentu dalam gerakannya.

Tidak berasa minggu depan sudah memasuki Week 10, siap-siap untuk melakukan foto before-after.