Setelah menyelesaikan "Hell Day" pada minggu kemarin, saya semakin percaya diri menjalankan minggu ke-8 ini. Sebelumnya saya ada membuat video tentang workouts, semoga dapat memberi semangat atau menarik minat anda untuk lebih semangat melakukan workouts.
Pada Minggu ke-8 ini ada perubahan ada 'Dynamic Warmup' & 'Static Stretching' ke tingkat 'Pro' dimana gerakannya sedikit lebih complex dari sebelumnya
Day 1
Tidak ada kendala yang berarti, saat melakukan Skipping Pull-up pun saya merasa momentumnya lebih baik dari pada sebelumnya.
Day 2
Performance saya masih belum kembali karena efek IF menggunakan 4jam jendela makan, walau pun masih jauh untuk mengejar PB saya tapi paling tidak saya dapat menyelesaikan tidak sampai satu jam.
Day 3
Sedikit bangga saat melakukan 'Venus' kali ini karena repetisi Push-ups saya berasa jauh lebih santai dari pada sebelumnya, sehingga bisa mengejar PB lima menit lebih cepat dari PB terakhir.
Day 4
Tidak salah jika saya menjadikan 'Hyperion' sebagai menu favorit, menu ini membuat saya mencapai limit dengan repetisi rendahnya yang bisa dibilang sangat singkat tetapi efektif membuat napas menjadi berat setelah menyelesaikannya.
Setelah selesai saya memberikan rating 'Hard, but ok' untuk minggu ini, mungkin jika performance saya tidak menurun saya dapat memberikan rating 'Too easy'. Untuk minggu depan sepertinya agak sedikit berat...
No comments:
Post a Comment