Minggu ke-2 Coach selesai, berikut menu latihan & waktu yang saya catat.
Day 1:
Day 2:
Hari ke-2 ini benar-benar sangat melelahkan, bagai mana tidak. Disaat sedang berpuasa diberikan menu latihan yang sangat menumpuk dibandingkan hari lainnya, ditambah lagi pada menu Apollon terdapat 400m run sebanyak 4x. Saya start pukul 5p.m & baru selesai pukul 7.p.m & berbuka puasa hanya beberapa teguk air mineral & setelah itu lanjut kembali.
Day 3:
Bertemu menu Apollon lagi...!!
Paling tidak hari ini tidak ada menu lainnya sehingga tidak terlalu memakan waktu terlalu lama.
Day 4:
Tadinya saya pikir Zeus standart, ternyata setelah melihat menunya cuman endurance. Lumayan untuk hari terakhir karena badan masih berasa tidak karuan akibat efek puasa & workouts Day 2.
Week 2 Done!!
Seperti biasa diadakan survei kembali oleh coach, kesan minggu ini saya memberikan rating 'Hard, but OK' karena dapat mengikuti dengan gaya yang sempurna walau pun napas masih berat. Untuk minggu depan saya memilih untuk fokus pada STR karena masih dalam suasana berpuasa, Mungkin untuk seterusnya bakal tetap STR sampai merasa bosan & ingin menyicipi Cardio-STR kembali.
No comments:
Post a Comment